運動損傷的原因及預(yù)防

      運動損傷主要是運動之前沒有充分的做好熱身運動，建議運動過程中要控制好力度，避免過于劇烈。平時飲食上要多吃些高鈣高蛋白維生素豐富的食物加強營養(yǎng)，提高身體素質(zhì)。

      你好，運動性損傷發(fā)生比較常見的原因是由于在運動之前沒有進行很好的熱身活動，讓肌肉韌帶保持良好的運動狀態(tài)，還有就是運動要選擇合適的方式，選擇適合自己的運動方式，防止發(fā)生損傷，所以對于預(yù)防運動性損傷的發(fā)生，在運動之前的熱身活動就顯得尤為重要。