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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2021-01-09 16:57:37 我要投訴
失眠的原因很多，首先需要自我的調(diào)整，白天抽時(shí)間適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，白天避免補(bǔ)覺(jué)，睡覺(jué)前避免飲濃茶，咖啡，避免飲酒，可以聽一些舒緩的音樂(lè)和熱水泡腳，都有助于改善睡眠的作用。如果長(zhǎng)時(shí)間的失眠也可以中醫(yī)中藥調(diào)理，或者短期間斷的口服治療失眠的藥物。
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