健康咨詢描述: 如何治療與焦慮癥相關(guān)的睡眠障礙
你所說的如何治療與焦慮癥相關(guān)的睡眠障礙,這種情況首先需要規(guī)律作息,適度加強(qiáng)體育鍛煉,多和周圍人有一些溝通交流,多出去走走,運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),轉(zhuǎn)移你的精力和注意力,必要時(shí)需要到精神心理科,進(jìn)一步接受心理輔導(dǎo)和藥物治療,先控制焦慮,然后再配合一些調(diào)節(jié)睡眠改善睡眠的藥物。
溫馨提示:
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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