好煩好煩好煩睡不著怎么辦

      晚上睡不著、煩燥一是由于長期處于緊張狀態(tài)，在晚上可能會出現(xiàn)興奮不能降低，大腦細(xì)胞不能順利進入睡眠狀態(tài)，二是運動過量，飲食過飽或過于油膩，飲用過濃茶水或咖啡，也會讓興奮性增加，導(dǎo)致失眠、煩躁。建議保持心情舒暢，積極自我調(diào)整。必要時可適量應(yīng)用改善睡眠的藥物。

      你這種情況是由于壓力大精神緊張而造成的。你的神經(jīng)衰弱癥的臨床表現(xiàn)。一定要放松心情，不要壓抑自己，同時可以服用點安神補腦液。或者褪黑素或者酸棗仁膠囊都是可以的。同時可以適當(dāng)增加體育運動量或者活動量。