失眠患者想要通過飲食治療疾病。平時飲食中可以進食些香蕉、牛奶、蜂蜜、小麥、紅棗、百合、蓮子、葡萄干、酸棗仁等食物,適量的食用有助于提高患者的睡眠質(zhì)量,從而促進患者的失眠癥狀有做緩解?;颊哌€可以在睡前使用熱水進行泡腳,對于睡眠具有一定的好處。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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