怎樣預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷
女 | 0個(gè)月 2021-01-05 06:44:28
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健康咨詢描述： 怎樣預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷
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2021-01-05 07:47:56 我要投訴
運(yùn)動(dòng)損傷是很常見的軟組織損傷，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷可以做好運(yùn)動(dòng)前熱身和運(yùn)動(dòng)后拉伸，盡量注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度，不要過(guò)于頻繁和劇烈運(yùn)動(dòng)，平時(shí)可以鍛煉肌肉的柔韌性和身體靈活度訓(xùn)練，都是有利于預(yù)防的。
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