這是抑郁了還是焦慮了？
健康咨詢描述： 將近2年斷斷續(xù)續(xù)失眠，睡不著，睡覺前總會特別精神，如果想起什么事情，不記下來，就會一直去想?？偸菓岩勺约旱昧耸裁床?，身體一有點不舒服，就擔心是不是有什么問題。有點自卑，不敢看別人眼睛。不想出去工作，不想和陌生人接觸，總覺得太復雜，自己會處理不好，怕得罪人。但是又想掙錢，因為家里一直在各種擔心。很容易被嚇到，玩手機不小心點到截屏的聲音都能把自己嚇到。重點還是失眠，有困意的時候放下手機了，平靜下來就忍不住想東想西，然后就不困了。有時候別人一個眼神，我就會開始自我檢討，想著是不是說錯話了。
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根據(jù)你描述的情況看，你目前這種情況有焦慮有抑郁，而且還有一定的強迫，所以你最好去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，就可以知道你存在著哪方面的精神心理問題，以便及時的對癥治療。
看這個表我好像確實有心理上的問題，但是我也不知道造成這樣的原因，是不是也沒辦法解決啊
根據(jù)你的量表，結(jié)果顯示你的抑郁焦慮，多疑，敏感和軀體癥狀都是輕度的有問題，但是不是太嚴重，先自我調(diào)整，兩周以后老是不好，影響工作生活學習，那就需要就醫(yī)吃藥治療。
我感覺我都是一段一段的，就是隔一段時間我又沒啥了，該吃吃該喝喝，但是一有人說了什么什么，我可能又開始了，需要挺久才能平復，或者睡覺的時候突然覺得身體哪里不舒服，我就開始擔心是不是得病了，然后去百度，就自己嚇自己。不過如果一忙起來，或者出去旅游之類的，身體累了，我好像又不會睡不著了。
像這種情況如果一段一段的那就及時的調(diào)整，每當出現(xiàn)這些癥狀的時候，就找些別的事情去做來轉(zhuǎn)移注意力，人活在這個世界上，每個人都可能會遭受到別人的質(zhì)疑批評或者是評價的，不要太在意，因為嘴長在別人身上，想說什么那是他們的事聽不聽，在我們自己要學會做好自己情緒的主人，順其自然的生活。
謝謝醫(yī)生，我大概了解了，其實這些道理我都懂，但是就是控制不住自己，我的自制力挺差的，失眠這個也是大學里養(yǎng)成的習慣，白天困，晚上精神，時間一長好像就特別容易睡不著，再加上近期的一些經(jīng)濟上生活上還有思想追求上的壓力，尤其是家里，總是擔心我過得不好，但是我卻很安于現(xiàn)狀，因為這個也出現(xiàn)了很多不愉快，我其實感覺得到我心理上可能是有些問題，可能是不自信導致的，所以也在想著改變現(xiàn)狀，但是之前體檢查出了膽囊息肉，雖然說是不嚴重，定期檢查就行，但是我后面百度差到，熬夜，吃夜宵會導致加重，我就努力的控制自己了，但是有時候還是會控制不住，完了就又開始擔心自己身體是不是真的出現(xiàn)大問題了。就身心愉快這個詞要一直做到，真的挺難的感覺，我都覺得我有被害妄想癥了。
理解你的心情，睡眠規(guī)律慢慢的需要養(yǎng)成，從現(xiàn)在開始白天盡量的少睡，即使困也盡量的少睡，晚餐以后先洗漱，睡前一小時不要洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。聽一些催眠的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示，慢慢的就養(yǎng)成生物鐘。對自己一定學會接納認可，順其自然的生活。
這種情況可能存在焦慮癥，注意失眠的嚴重程度，可以到正規(guī)的醫(yī)院精神內(nèi)科進行檢查和對癥治療，通過口服抗焦慮癥的藥物來治療，平時建議您保持心情愉快，經(jīng)常出去走走，散散心，避免情緒的刺激。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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