晚上吃腰果會(huì)胖嗎

      你好，根據(jù)你描述的情況，吃效果會(huì)使身體肥胖，因?yàn)檠兄疽约盁崃勘容^高，特別在晚上更不適合食用，容易引起肥胖。建議你如果要減肥必須參加體育運(yùn)動(dòng)以及控制飲食，減少脂肪和熱量的攝入，平時(shí)忌食辛辣，生冷，刺激性食物，油膩食物，油炸食品，盡量不吃甜食零食和少喝碳酸飲料，多吃一些新鮮的水果蔬菜這些水果蔬菜或含豐富的維生素，礦物質(zhì)以及大量的膳食纖維。平時(shí)太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候到戶(hù)外多曬點(diǎn)太陽(yáng)，每次15分鐘到半小時(shí)有助于鈣的吸收，適當(dāng)鍛煉身體，每天早起慢跑半小時(shí)，以上平時(shí)要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運(yùn)動(dòng)，對(duì)提高身體素質(zhì)都有幫助。