有問必答網(wǎng)心理健康科 → 心里焦慮加膽小怕事!

心里焦慮加膽小怕事!

女 | 35歲 2020-12-27 12:14:13 5人回復(fù) 來自北京市

健康咨詢描述: 安排好的事只要有一點變化就心煩意亂的!心里壓力大!很在意別人的看法!對自己沒有信心!有時緊張的說話都有障礙!

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

田立紅
田立紅 博興縣人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 人格障礙,抑郁癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:17785稱贊:1
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2020-12-27 12:17:14 我要投訴

      病情分析:
      感覺到心里壓力大一點,小事就會引起情緒波動,心煩意亂的話,可能是你自己的心里健康狀況出了問題
      指導(dǎo)意見:
      現(xiàn)在以別人的看法,你要有自己的主見,有自己的看法,只有自己堅信是正確的,對別人對自己沒有害的,就大膽的去嘗試,去做

李燁
李燁 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經(jīng)官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網(wǎng)友:17002
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2020-12-27 12:24:10 我要投訴

      病情分析:
      你好,你的這種情況考慮存在緊張,焦慮,抑郁等情緒困擾,有一定的完美主義的心態(tài),另外,這也與你的性格因素,遺傳因素,家庭成長環(huán)境都存在聯(lián)系!
      指導(dǎo)意見:
      建議您放松心情,不要強化問題,思慮過多,出現(xiàn)情緒困擾時,冷靜理智的思考問題,我們需要做的是面對,而并不是抱怨,多想事物積極開心的一面,培養(yǎng)興趣愛好,有助于增強自信,多與人交流溝通,保證充足的睡眠和休息,勞逸結(jié)合,慢慢調(diào)整看看效果

王敏
王敏 二級心理咨詢師 擅長: 婚姻情感咨詢、心理咨詢、戀愛咨詢、焦慮情緒管理、抑 幫助網(wǎng)友:1619
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2020-12-27 12:27:23 我要投訴

      病情分析:
      安排好的事情,只要有一點變化就心煩意亂,心理壓力大,很在意別人的說法。對自己沒有信心。有時緊張的時候說話都會有障礙。就是由于我們由于內(nèi)在的低自尊心理造成的。
      指導(dǎo)意見:
      要改變這種低自尊的狀態(tài),首先就要從接納改變開始。生活中唯一不變的就是改變,隨時生活都可以有變化。比如說今年的新冠疫情就讓我們的生活發(fā)生了一個翻天覆地的變化。所以接納改變是調(diào)節(jié)焦慮的第一個要素。然后就是從生活的細節(jié)上給自己一個獎勵。這個獎勵是自我酬賞機制的建立。這樣才會讓自己慢慢的重新找回信心。如果情緒持續(xù)得不到改善,建議去三甲醫(yī)院心理科進行一次全面的檢查,聽取醫(yī)生的建議進行系統(tǒng)的診療。
      以上是對“心里焦慮加膽小怕事!”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

李元恩
李元恩 二級心理咨詢師 擅長: 擅長青少年學(xué)習(xí)、考試、人際關(guān)系心理輔導(dǎo),婚姻家庭咨 幫助網(wǎng)友:20126
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2020-12-27 12:30:22 我要投訴

      病情分析:
      你對于安排好的事情感覺做起來很舒心,事情只要有一點變化就心煩意亂,這是缺少可控感,是一種缺乏安全感的表現(xiàn),信心不足。
      指導(dǎo)意見:
      這種情況和你性格有關(guān),也和個人經(jīng)歷有關(guān),尤其是童年經(jīng)歷和家庭教育方式。這種情況是可以逐漸改善的。多和家人、朋友溝通交流,多運動。培養(yǎng)愛好、興趣、特長,增加自信。也可以看心理醫(yī)生,接受系統(tǒng)的心理咨詢,發(fā)現(xiàn)內(nèi)在力量,獲得安全感,建立自信。

崔亞玲
崔亞玲 二級心理咨詢師 擅長: 強迫癥,抑郁癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:21958稱贊:6
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2020-12-27 16:05:53 我要投訴

      病情分析:
      安排好的事情,只要有一點點變化,自己就心煩意亂,感覺到壓力非常大,實際上就是想把控一切,如果有什么地方不在自己把控范圍內(nèi),自己就會擔(dān)心,害怕發(fā)生什么事情,自己不能應(yīng)對,不能處理。
      指導(dǎo)意見:
      還有就是特別在意別人的看法,其實我們對別人的看法都是自己投射出去的,都是自己對自己的一個評價嗯,可見的我們自信心不夠,安全感不夠。如果你的這兩種情況持續(xù)在兩個月以上,那么你是有焦慮癥的傾向,建議你看心理醫(yī)生。注意平時要多提醒自己放松,多運動。多做自己喜歡的事情。

快速問醫(yī)生下載

用藥指導(dǎo)/吃什么藥好

草酸艾司西酞普蘭片

草酸艾司西酞普蘭片

治療抑郁癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙...[說明書]

鹽酸帕羅西汀片

鹽酸帕羅西汀片

本品用于。 1. 治療各種類型的抑郁癥,包括伴...[說明書]

醫(yī)生在線免費咨詢

關(guān)閉

loading

看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬

就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術(shù)項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥

用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品

有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線

快速問醫(yī)生二維碼
醫(yī)師的追問
贈送醫(yī)生錦旗:贈送醫(yī)生錦旗是對醫(yī)生回復(fù)的一個認(rèn)可及鼓勵!
贈送不贈送
返回
支付金額: 贈送醫(yī)生錦旗支付
請使用微信掃一掃
掃描二維碼支付
關(guān)閉投訴
您好,雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站,讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站,但是其中難免有所疏漏,對您造成非常不必要的麻煩。在此,有問必答網(wǎng)向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻煩還沒有解決,您可以通過以下方式聯(lián)系我們,我們會優(yōu)先特殊解決您的問題。 請選擇投訴理由