醫(yī)生，我最近在戒手淫，然后該怎么辦呢？

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是由于存在一定的強迫思維，過分的強化問題所造成的，長期的手淫會對你的身體造成影響，不建議你這樣，同時也考慮您存在一定的焦慮，緊張，抑郁感
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，盡量的轉(zhuǎn)移注意力，出現(xiàn)這種情況時，做做深呼吸，放松訓練，多去做一些積極開心的事情，淡化問題，同時在晚上聽聽輕音樂，有助于您睡眠質(zhì)量的提高，另外注意白天適當?shù)倪M行體育活動，也可以多吃一些補腎固精的食物，加速身體的好轉(zhuǎn)

      病情分析：
      14歲男生正處于青春期，產(chǎn)生性欲并有手淫行為是正常的生理現(xiàn)象。并不需要你徹底戒除手淫，但是一定要控制好度。
      指導意見：
      避免去接觸黃色信息的方法，可以通過發(fā)展積極的興趣愛好，參加體育活動，主動與人交流等等來實現(xiàn)。建議你平時可以多做一些自己擅長并且容易成功的是引起他人的關注，自己也會從中體驗到更多的愉悅感和自信心。這樣自然就會減少對黃色信息的關注，也會控制好手淫的頻率。