醫(yī)生，我最近在戒手淫，然后該怎么辦呢？

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是由于存在一定的強(qiáng)迫思維，過(guò)分的強(qiáng)化問(wèn)題所造成的，長(zhǎng)期的手淫會(huì)對(duì)你的身體造成影響，不建議你這樣，同時(shí)也考慮您存在一定的焦慮，緊張，抑郁感
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題，盡量的轉(zhuǎn)移注意力，出現(xiàn)這種情況時(shí)，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，多去做一些積極開(kāi)心的事情，淡化問(wèn)題，同時(shí)在晚上聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，有助于您睡眠質(zhì)量的提高，另外注意白天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育活動(dòng)，也可以多吃一些補(bǔ)腎固精的食物，加速身體的好轉(zhuǎn)

      病情分析：
      14歲男生正處于青春期，產(chǎn)生性欲并有手淫行為是正常的生理現(xiàn)象。并不需要你徹底戒除手淫，但是一定要控制好度。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      避免去接觸黃色信息的方法，可以通過(guò)發(fā)展積極的興趣愛(ài)好，參加體育活動(dòng)，主動(dòng)與人交流等等來(lái)實(shí)現(xiàn)。建議你平時(shí)可以多做一些自己擅長(zhǎng)并且容易成功的是引起他人的關(guān)注，自己也會(huì)從中體驗(yàn)到更多的愉悅感和自信心。這樣自然就會(huì)減少對(duì)黃色信息的關(guān)注，也會(huì)控制好手淫的頻率。