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鍛煉頸椎的方法有哪些

保密 | 0個月 2020-12-17 22:26:32 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 鍛煉頸椎的方法有哪些

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王偉廷
王偉廷 鄒平市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 脊柱四肢創(chuàng)傷、骨折、關節(jié)韌帶損傷及骨科常見病多發(fā)病 幫助網(wǎng)友：26202
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2020-12-17 22:37:21 我要投訴

      鍛煉頸椎的話一般可以游泳啊。游泳過程中既能活動頸椎，還能帶動全身肌肉和骨骼進行運動。仰頭呼吸，可以讓頸椎保持正常的生理曲度?？梢宰鲎鲱^部運動，比如頸部米字操。能夠讓頸椎部位的肌肉得到充分活動，防止出現(xiàn)肌肉僵硬的現(xiàn)象。

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