白天嗜睡，晚上害怕睡覺，特別焦慮

女 | 20歲懸賞3個健康幣 2020-12-17 01:06:00 1人回復(fù) 來自北京市

健康咨詢描述：總是白天嗜睡，覺得自己很累很累，其實一天也沒有干什么會讓自己很累的事情，總是會覺得焦慮不安，感覺下一秒就會吃不上飯會世界末日覺得人生沒有意義，心里總是跟貓抓的一樣，晚上翻來覆去睡不著一想到要睡覺就會很害怕，我這是怎么了？

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2022-09-28 08:55:53 我要投訴

根據(jù)你敘述的情況看，你這種情況很像是睡眠倒錯并伴有焦慮癥，你可以先去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診是否存在著精神心理方面的問題，建議你要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動，晚餐以后先洗漱，然后聽一些舒緩的催眠輕音樂，對自己做出很困的心理暗示，逐漸的養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。