心理問題，求解決呀。

      病情分析：
      晚上好，從你說的情況來看，焦慮，強(qiáng)迫癥狀是非常明顯的，強(qiáng)迫性觀念，思維難以自控，欲罷不能，導(dǎo)致極大的心理痛苦，也會(huì)影響考試發(fā)揮。
      指導(dǎo)意見：
      一方面平時(shí)把學(xué)習(xí)任務(wù)做好，及時(shí)復(fù)習(xí)，溫故知新。另一方面可以適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，降低自我期待，給自己留下一些余地和空間。
      三是多與家人，朋友聊聊，增加相互了解，獲得情感的歸屬感和安全感。
      四是科學(xué)用腦，注意勞逸結(jié)合，磨刀不誤砍柴工。
      

      病情分析：
      看了你上面描述的情況，面對強(qiáng)迫癥有效的方法不是象你那樣去想它，而是轉(zhuǎn)移注意力去做有意義有價(jià)值的事情。象你那樣去想強(qiáng)迫癥的問題，只能讓自己無法正常考試。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)學(xué)習(xí)時(shí)要鍛煉自己專業(yè)致志讀書做題，當(dāng)你專心讀書時(shí)，腦子就不會(huì)在強(qiáng)迫思維上糾纏不清。這樣鍛煉多了，自然會(huì)養(yǎng)成專心做事的習(xí)慣，就不會(huì)再犯強(qiáng)迫癥了。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在強(qiáng)迫思維的傾向，這與你的性格、精神壓力過大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié)，不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)。一旦有不必要的想法出現(xiàn)，可以馬上通過深呼吸來調(diào)整自身狀態(tài)，避免強(qiáng)化這種現(xiàn)象。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以找心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)。
      
      以上是對“心理問題，求解決呀。”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！