你好醫(yī)生我想問一下腦科的醫(yī)生
女 | 35歲 2020-12-15 17:31:17
1人回復(fù)
來自唐山市
健康咨詢描述： 我睡覺總是就一下子連續(xù)睡到56個(gè)小時(shí)就醒了完了還很困我只要醒了要是再睡就睡不了了，睡覺是這樣嗎，別人也是嗎這是怎么回事啊
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2020-12-15 17:43:54 我要投訴
正常的睡眠要達(dá)到8個(gè)小時(shí)，人的休息狀況才能夠調(diào)節(jié)好，才能夠精神飽滿，你一天睡五六個(gè)小時(shí)肯定會(huì)覺得很困，只能慢慢改變，你的生物鐘已經(jīng)形成很難一下改變，每天可以嘗試著晚一點(diǎn)入睡，這樣慢慢改變生物鐘，睡覺的時(shí)候盡量把窗簾拉上，室內(nèi)保持黑暗，還可以服用安神藥物。
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