失眠多夢，已有四個月多了，感覺自己偏抑郁

      病情分析：
      一定要全身心放輕松下來，調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)，想法要變得積極樂觀向上起來，做些令自己可以放輕松下來的事情！
      指導(dǎo)意見：
      可以吃點(diǎn)谷維素加上維生素B1營養(yǎng)神經(jīng)，加強(qiáng)鍛煉來慢性愉悅自己，還可以多看看有關(guān)心理方面的書籍，例如張德芬老師的書！不斷地調(diào)整好自己的想法！
      

      病情分析：
      你好！四個多月睡眠不好，每晚做夢，已經(jīng)明顯的感覺到白天疲憊，并且感覺情緒和整個狀態(tài)都不好了，說明你的身心健康已經(jīng)受到了影響
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要過度擔(dān)心，多運(yùn)動，注意勞逸結(jié)合，多聽聽舒緩的輕音樂調(diào)節(jié)情緒，同時按時作息，保證充足睡眠。你目前的狀況已經(jīng)是植物神經(jīng)功能紊亂，需要盡快調(diào)節(jié)恢復(fù)。你說的家里的狀況影響了你，現(xiàn)實(shí)存在的原因必須盡快解決。近期可以適當(dāng)服用助眠藥物促進(jìn)睡眠，祝你健康快樂！
      

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況按當(dāng)前的年齡是處在學(xué)業(yè)較重的青春期，很容易由于自我的壓力過大而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳。有一定的家庭因素影響時，自然會缺乏正確的引導(dǎo)和溝通，不排除由于睡眠質(zhì)量不足或者內(nèi)分泌代謝異常而導(dǎo)致有經(jīng)常性的乏力和負(fù)面情緒擴(kuò)大化。要結(jié)合有無其他的軀體化癥狀和人格特點(diǎn)來評估當(dāng)前的異常行為。
      指導(dǎo)意見：
      需要您接納自我的情緒低落以及盡可能的具體分析家庭因素帶來的負(fù)面情緒。選擇傾訴情感以及結(jié)合放空大腦的有氧運(yùn)動來釋放壓力。有較長的周期而影響到植物神經(jīng)紊亂時，服用營養(yǎng)植物神經(jīng)和鎮(zhèn)靜安神類的藥物。另外要對當(dāng)前的軀體化癥狀進(jìn)行神經(jīng)癥的鑒別診斷，同時配合心理干預(yù)和藥物治療。
      
      以上是對“失眠多夢，已有四個月多了，感覺自己偏抑郁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！