心理障礙，如何解決？？

      平素有哪些基礎(chǔ)疾病嗎？首先不要有過重的精神心理壓力負(fù)擔(dān)，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，遇到事情多和家人親戚朋友多溝通，三餐規(guī)律飲食，增強(qiáng)體育鍛煉，提升機(jī)體抵抗力，嚴(yán)密觀察，及時(shí)到醫(yī)院就診，有一些評分量表，對目前的情況進(jìn)行一個(gè)綜合的評估，采取治療措施。
      

      你好，青年朋友，根據(jù)您的描述，您目前出現(xiàn)這種情況。建議你首先要調(diào)整好自己的心態(tài)，白天要參加體育運(yùn)動(dòng)，如跑步。每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能少于40分鐘到一個(gè)小時(shí)。晚上要保證睡眠時(shí)間，可以寫日記來調(diào)節(jié)自己的情緒。通過調(diào)節(jié)會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)的。