孕婦怎么補(bǔ)鈣好

      你好，根據(jù)你描述的情況，懷孕三個月以后容易發(fā)生貧血缺鈣的情況，缺鈣常見的癥狀有腰酸背痛，手足麻木，乏力，腿抽筋，指甲易斷等。一般懷孕中期五個月左右會出現(xiàn)缺鈣，建議你口服鈣片如碳酸鈣D3咀嚼片，鈣爾奇迪巧的補(bǔ)鈣效果都不錯，平時(shí)多吃含鈣豐富的食物，比如。雞蛋，豆制品，堅(jiān)果，動物肝臟，牛肉，豬肉，魚蝦瘦肉，海產(chǎn)品等。是太陽出來的時(shí)候到戶外多曬曬太陽，每次15分鐘到半小時(shí)有助于鈣的吸收。注意腹部保暖，注意休息，保證睡眠時(shí)間。定期做好產(chǎn)前檢查。