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每天晚上都睡不著，很清醒

女 | 55歲 2020-12-12 10:17:55 1人回復 來自成都市

健康咨詢描述： 我媽媽每天晚上都不睡不著，11點多上床，一直到4，5點都睡不著，很清醒，有一天是出去旅行很累了，然后晚上才能睡著。然后最近吃了安神補腦液，晚上就能睡著，也是容易醒，但是醒了后半小時左右又能睡著，但是不吃安神補腦液又不能睡著了，每次嘗試不吃藥就不能睡著了，請問怎么辦，能根治嗎？

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劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-02 21:58:42 我要投訴

      如果出現(xiàn)睡眠障礙，睡眠質(zhì)量不好，主要是由于平時過度緊張焦慮有一定關系，一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，調(diào)整好情緒，放松心情，白天盡量多活動，多做一些事情也來緩解注意力，而且白天盡量不要睡眠，以免影響晚上的睡眠質(zhì)量，睡覺前可以用溫水泡腳或服用谷維素調(diào)節(jié)一下神經(jīng)。

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