感覺自己像抑郁了該怎么辦

      從你目前所描述的這些情況來看，能夠理解你目前的這種感受，作為現(xiàn)在，建議多和周圍人有一些溝通交流，多出去走走，運動運動，轉(zhuǎn)移你的精力和注意力，另外到精神心理科，必要時接受心理輔導(dǎo)和相應(yīng)的抗焦慮抑郁藥物治療會有幫助。

      病情分析：
      你和老公吵架之后，感覺情緒低落。每天不開心，甚至有自殺的想法。晚上睡眠不好，頭疼，看起來情緒壓抑焦慮抑郁明顯。
      指導(dǎo)意見：
      你目前的狀態(tài)是需要積極調(diào)整的，嘗試和老公交流，把自己的感受告訴他。也可以和其他家人聯(lián)系，傾訴內(nèi)心的苦悶。看心理醫(yī)生，接受心理咨詢也是個好的選擇，可以更快的調(diào)整狀態(tài)。
      以上是對“感覺自己像抑郁了該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！據(jù)您所述的情況既往在家庭中有過明確的家庭事件，兩個人之間缺乏溝通以及針對事件沒有走出困境，同時可自己異常的人格敏感和抵抗，甚至抗壓能力較弱一定的關(guān)系。也會在創(chuàng)傷心理期出現(xiàn)有明確的自我價值感較低，甚至安全感較差，引發(fā)有偏執(zhí)的想法，甚至影響到睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見：
      以上的情況最好是兩個人共同的就具體的事件進行溝通，另外日常及時的轉(zhuǎn)移事項和轉(zhuǎn)換環(huán)境，做一些有興趣的事情。既往有情緒低落時，盡可能地充實自己的思維，同時要保證規(guī)律作息和飲食來改善睡眠質(zhì)量。