自卑情緒低落敏感厭學(xué)

但是我怎么去改變呢，我找不到我想去改變的那個(gè)點(diǎn)

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認(rèn)識(shí)問(wèn)題，重新認(rèn)識(shí)自己。

但是我找不到問(wèn)題到底出現(xiàn)在哪里，我不知道該怎么去改變現(xiàn)狀，我不敢告訴任何人，我怕她們問(wèn)我:你抑郁了？網(wǎng)易云聽多了？網(wǎng)抑了？我知道她們是開玩笑但是我會(huì)因?yàn)檫@句話變的很焦慮，我找不到在我生活中能讓我改變的那個(gè)點(diǎn)，我之前找到過(guò)，但是當(dāng)我調(diào)整好情緒準(zhǔn)備微笑的面對(duì)生活的時(shí)候，我就被別人陰陽(yáng)怪氣的一句話打破所有的自信變的更加的焦慮敏感不安，自卑

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本身的成長(zhǎng)，你已經(jīng)形成了自卑心理。容易產(chǎn)生內(nèi)向敏感悲觀消極偏激膽小懦弱退縮逃避，缺乏信任感和安全感，自我防御，自我評(píng)價(jià)過(guò)低。缺乏自信和勇氣。等等等等。這些就形成了一種負(fù)向的心理習(xí)慣。如果有這些負(fù)能量情緒可以找平臺(tái)的老師，做一個(gè)長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)，一個(gè)點(diǎn)一個(gè)點(diǎn)的認(rèn)識(shí)和消除。

我也告訴自己美好的面對(duì)生活但是每當(dāng)我調(diào)整好情緒就會(huì)有很多的言語(yǔ)打擊，有時(shí)候聽同學(xué)間的悄悄話就會(huì)很敏感的認(rèn)為說(shuō)的是我，(即便說(shuō)的并不是我)，我知道我做不到每個(gè)人都喜歡我，但是我會(huì)莫名的自卑莫名的敏感

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莫名的自卑和莫名的敏感，是幼年的時(shí)候，家人或者別人給你的自動(dòng)化思維。跳出這個(gè)想法再看想法，也許就一切都不一樣了。

什么事自動(dòng)化思維？

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自動(dòng)化的思維就是小的時(shí)候。家長(zhǎng)給我們的那種感受，比如我們一做錯(cuò)了事情，他們就會(huì)指責(zé)我們。然后我們長(zhǎng)大了，沒(méi)有人指責(zé)我們了，我們還會(huì)回到那個(gè)指責(zé)的情緒里面。做錯(cuò)了事情就感覺自己很自卑，很自責(zé)，這就是自動(dòng)化思維。

在我小時(shí)候就被爸爸又打又罵的嚴(yán)厲管制，從小就害怕我爸，我爸爸一個(gè)眼神我就不敢說(shuō)話。而且從小爸媽就吵架，小學(xué)的時(shí)候我就知道同學(xué)口中說(shuō)的爸媽離婚。我就知道總有一天我的爸爸媽媽也會(huì)離婚，每次吵架看著爸爸的沉默不語(yǔ)，媽媽哭個(gè)不停，我就把眼淚水憋回去，用紙給媽媽擦眼淚。睡覺的時(shí)候我就躲在被子里哭，哭累了就睡著了。每次都是這樣，后來(lái)爸媽真的就離婚了。那時(shí)候我貌似才十歲還是十幾歲。上初中以后爸爸就不會(huì)打我罵我了，他覺得我長(zhǎng)大了不打我了，然后我就在學(xué)校里有了第一個(gè)知心盆友，也就是我第一個(gè)好閨蜜，我非常相信她，我把所有的真心話全部告訴她，相信她會(huì)保守秘密，但是也就是我最信任的她帶著全寢室的接近全班的女生對(duì)我冷暴力，不和我說(shuō)話，孤立我，在我面前冷嘲熱諷，在我面前討論我但是就是沒(méi)提我的名字，就陰陽(yáng)怪氣的語(yǔ)氣說(shuō)某些人.某些人.就這樣渾渾噩噩的過(guò)了初中的第一年，我認(rèn)為沒(méi)什么大不了的，后來(lái)我開始變的敏感，耳鳴，失眠，焦慮不安，自殘，手都是麻的。聽不懂學(xué)習(xí)的知識(shí)，連我最擅長(zhǎng)的語(yǔ)文也不會(huì)，有時(shí)候下課了我不知道我該干些什么，看著陽(yáng)臺(tái)，看著窗外，就覺得好累，我就想:要是從這里跳下去疼不疼，不疼的話我想去試試

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在這樣的環(huán)境中長(zhǎng)大，難免會(huì)在人際交往方面非常敏感，主要還是安全感不足。看起來(lái)你在初中時(shí)心理方面就出現(xiàn)了一些問(wèn)題，主要是抑郁情緒明顯。

我以前初中就想去看醫(yī)生了但是我不敢告訴爸爸媽媽他們，我怕他們說(shuō)我亂看病，就這樣堅(jiān)持扛過(guò)了兩年，分班以后好多了，平平無(wú)奇地度過(guò)了初中最后一年。上職高以后，高一大家相處的都還不錯(cuò)但是現(xiàn)在高二之后大家都變了，開始秒變臉，說(shuō)錯(cuò)一句話一些女生就黑著個(gè)臉對(duì)著我冷笑一下那個(gè)冷笑讓我想起了初中那時(shí)候，我明明早就把初中那一段黑歷史給深深的藏在的心底下，但是是這樣一個(gè)冷笑，一句冷嘲熱諷讓我那一段黑歷史在心里一遍又一遍的回放，這些年積攢的堅(jiān)強(qiáng)在一點(diǎn)點(diǎn)的消失，我現(xiàn)在好慌！我該怎么辦？！我不知道我該怎么去把好的情緒找回來(lái)。以前初中的那種情緒又一點(diǎn)一點(diǎn)的回來(lái)了，我嘗試著在冷嘲熱諷和呵呵中微笑，在心里一遍一遍的告訴自己沒(méi)事的，沒(méi)有人做的到讓所有人喜歡，但是還是在一點(diǎn)一點(diǎn)的積攢不好的情緒。我不想在背后議論別人怎么樣的，別人怎么樣的我管不著我也不想管。剛才說(shuō)的“一些女生”我也不想這么說(shuō)她們，可是事實(shí)就是這樣，我沒(méi)有說(shuō)一句假話，我也不知道該不該說(shuō)?

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你覺得在初中時(shí)就受到大家的孤立，現(xiàn)在上了職高之后又被大家孤立，主要是自我價(jià)值感比較低，才會(huì)覺得這樣被別人輕視，如果你有足夠高的安全感就不會(huì)有這樣的感覺，也沒(méi)人敢瞧不起你。

其實(shí)也不能說(shuō)是孤立吧，大家的話還是一起玩的，主要是我不怎么愛說(shuō)話，融不到他們談話的內(nèi)容里面。我也怕自己說(shuō)錯(cuò)話。和泉港這個(gè)東西，我真的不知道怎么能夠自己給自己。我把我的事告訴我媽媽了，我讓我媽媽帶我去醫(yī)院里看醫(yī)生。我不知道我看到醫(yī)生的時(shí)候能不能把我所想的最真實(shí)的一面展現(xiàn)給醫(yī)生，就怕因?yàn)槲易约旱慕箲]不安慌張，醫(yī)生了解不了我的真實(shí)情況，不能給自己一個(gè)完整的解決方法，我只會(huì)越來(lái)越迷茫越來(lái)越煩躁焦慮不安慌張，我就很擔(dān)心

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讓你媽媽帶你看心理科醫(yī)生，不要一開始就掛精神科。你可以把自己的內(nèi)心感受和想法告訴醫(yī)生的。