連續(xù)三天只睡三個小時，四點(diǎn)睡的，睡不著

男 | 19歲懸賞6個健康幣 2020-12-10 07:52:36 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我現(xiàn)在全身特別難受，腰酸背疼，肩膀疼，胸口悶，但是我現(xiàn)在要去上課，不會猝死吧，本身身體也不差

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

牛洪梅山東省立第三醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 冠心病，高血壓病，心律失常，心力衰竭，風(fēng)濕性心臟病幫助網(wǎng)友：58854

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2020-12-10 07:53:22 我要投訴

一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣呀，千萬不要熬夜，上網(wǎng)打游戲之類的，還要學(xué)會放松自己的心情，不給自己太大的心理壓力，有時間去做個心電圖和心臟彩超。

2020-12-10 14:56 ask926676348s 追問

沒有，我十點(diǎn)就上床了，但是睡不著，要等到四點(diǎn)才自然睡著

2020-12-10 16:57醫(yī)生回答：

在睡前喝點(diǎn)溫牛奶吧。

2020-12-10 17:12 ask926676348s 追問

我有焦慮癥史，吃過六個月的抗焦慮的藥，就睡覺的時候，上床就感覺不舒服，特別難受，睡不著，想吃點(diǎn)安眠的藥可以嗎，那些行呢

2020-12-10 17:17醫(yī)生回答：

也可以的！

2020-12-11 13:55 ask926676348s 追問

醫(yī)生，我昨天吃輔助睡覺的藥，還是睡不著，然后感覺特別在意呼吸，放松不下了，然后我用憋氣的方法睡著了，感覺今天特別累，會不會有什么問題

2020-12-11 16:32醫(yī)生回答：

一般不會吧！

肖明山東省立第三醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 擅長診治冠心病，心功能不全，對心律失常、高血壓診治幫助網(wǎng)友：85591

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2020-12-10 07:55:45 我要投訴

有時間可以去醫(yī)院做個心電圖和心臟彩超檢查，學(xué)會放松自己的心情，不給自己太大的心理壓力，有什么心理問題的話，多跟家人跟朋友進(jìn)行溝通，學(xué)會釋放自己的壓力。

呂莎莎 廊坊市中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 糖尿病及其并發(fā)癥的診療多囊卵巢綜合征甲狀腺結(jié)節(jié) 幫助網(wǎng)友：1270

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2020-12-10 07:54:55

      建議，適度運(yùn)動，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，聽聽促進(jìn)睡眠的音樂可以改善，必要時去三甲醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或者睡眠科檢查診治，不建議擅自用藥
      每個人都會有不好的情緒，都會有壓力，壓力來時，不要害怕。要學(xué)會變壓力為動力，合理的發(fā)泄情緒，可以參加運(yùn)動，可以唱歌……每晚睡前可以喝支安神補(bǔ)腦液。

      以上是對“連續(xù)三天只睡三個小時，四點(diǎn)睡的，睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！