睡眠不好，早上頭注意力不集中，軀體緊張，心里慌，

      病情分析：
      有做過身體檢查嗎，睡眠不好會影響記憶力和精神，軀體緊張是一直有還是偶爾會，睡眠不好要找到原因，心里壓力大不利于身體健康
      指導(dǎo)意見：
      你對自己身體健康很重視也會影響身體健康過度關(guān)注了，身體有自己的反應(yīng)，先檢查下有沒有哪里有問題，你的心理也很敏感焦慮，如果沒有問題去心理科看看

      病情分析：
      咨詢者為20歲男生，自述睡眠不好，導(dǎo)致白天注意力不集中，軀體緊張，心理發(fā)慌，這種癥狀已經(jīng)多年。
      指導(dǎo)意見：
      咨詢者是否有壓力或者負(fù)面情緒，如果有，建議咨詢者及時疏導(dǎo)，壓力減除后，睡眠質(zhì)量自然會好起來，同時睡前也不要看緊張刺激的電影電視，也不要喝濃茶咖啡等容易興奮的飲料同時保持睡眠環(huán)境的安靜，放空思想。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況當(dāng)前出現(xiàn)有睡眠質(zhì)量不佳而影響到白天的精神狀態(tài)，也不排除有心率的增快或者是大腦的持續(xù)緊張而導(dǎo)致有條件反射和胡思亂想。結(jié)合自我的人格特點以及是否有較大的工作或環(huán)境壓力，也不排除有自我的理想化人格在理想和現(xiàn)實差距較大時而引發(fā)有自我價值感較低不排除。
      指導(dǎo)意見：
      已經(jīng)不能很好的調(diào)節(jié)和改善睡眠質(zhì)量和整體屬于經(jīng)常性的緊張狀態(tài)時。要自我的放空大腦進(jìn)行冥想和轉(zhuǎn)移視線，來改善緊張的情緒。無法克服叫他的精神排斥感，是需要盡早的面診心理門診進(jìn)行人格量表和結(jié)合軀體化癥狀進(jìn)行神經(jīng)癥的鑒別診斷，必要時服用調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和改善睡眠質(zhì)量的藥物。
      以上是對“睡眠不好，早上頭注意力不集中，軀體緊張，心里慌，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！