目前體重108想要減到九十斤

女 | 21歲 2020-12-02 21:57:55 2人回復(fù) 來自濰坊市

健康咨詢描述：仰臥起坐做多少可以達(dá)到減脂的效果，還是說仰臥起坐只能達(dá)到練出馬甲線的效果不能有減脂的作用

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2020-12-02 22:03:29

你好，根據(jù)您的描述做仰臥起坐是能減肥的，但是必須達(dá)到足夠的運(yùn)動量，所以還是要配合其他的健身方式，比如游泳慢跑等。每天最好保證運(yùn)動半小時以上。然后配合合理的飲食，少吃高脂肪高能量的食物。

2020-12-02 22:08 ask93429708u1 追問

那做多少個才能達(dá)到減肥的效果呢？

2020-12-02 22:08醫(yī)生回答：

一般運(yùn)動半小時才可以達(dá)到燃脂效果

邢漢學(xué) 桓臺縣人民醫(yī)院副主任藥師擅長: 小兒用藥：發(fā)熱，咳嗽，腹瀉，氣管炎，肺炎；心血管用幫助網(wǎng)友：5533稱贊：1

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2020-12-02 22:06:54 我要投訴

體重54公斤，身高不知道是多少，練習(xí)仰臥起坐，建議逐漸增加數(shù)量，不要一開始就大運(yùn)動量訓(xùn)練，如果想減輕體重，還要控制飲食，特別是晚飯少吃，減少熱量的攝入，這樣可以達(dá)到減脂的效果。