怎么保持愉悅的心情?怎么避免心理疾病發(fā)作?

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來(lái)看，你主要是一些神經(jīng)癥的表現(xiàn)，與精神刺激因素有一定關(guān)系，建議你要放平心態(tài)，順其自然，主動(dòng)轉(zhuǎn)移一下注意力，把注意力主動(dòng)轉(zhuǎn)移到你感興趣的事情上來(lái)，生活規(guī)律，作息有序，適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)，避免精神刺激，可能會(huì)好些，最好是到當(dāng)?shù)卣?guī)的精神?？漆t(yī)院神經(jīng)癥門診就診，以進(jìn)一步明確診斷，及早干預(yù)或系統(tǒng)治療，也可以先看看心理醫(yī)生

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，主要是為自己的身高不理想而感到自卑，并且為此也非常的苦惱。說(shuō)起來(lái)一個(gè)人的身高是受過很多因素的影響。包括家族遺傳、飲食營(yíng)養(yǎng)和體育鍛煉，另外一個(gè)很重要的方面就是保持良好的心態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      如果心態(tài)不好，就會(huì)直接影響到情緒，一個(gè)整天不開心，憂心忡忡的人，怎么談的上睡眠質(zhì)量好呢？你也很懂的睡眠能分泌成長(zhǎng)激素。建議在飲食結(jié)構(gòu)上注意營(yíng)養(yǎng)搭配，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跳繩，玩雙杠等。再說(shuō)女孩子來(lái)月經(jīng)以后也是可以再長(zhǎng)高的，有的還能增高2至3公分。必須學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，不要為了自己的身高而提前焦慮，你年齡還小，一切都在變化中。

      病情分析：
      你好，小姑娘。從你描述的情況來(lái)看，你目前的狀況確實(shí)如果從診斷的角度來(lái)說(shuō)，就像你說(shuō)的焦慮及抑郁的混合狀態(tài)。不過呢，這種情緒的背后可能存在著一些其他方面的心理因素。
      指導(dǎo)意見：
      所以呢，你目前的這種狀況我還是非常建議，你如果你條件允許的話，可以考慮心理治療或者心理咨詢，這些都是可以的。而且應(yīng)該是能夠幫助到你。目前這種狀況呢，你要通過自我的一些方法來(lái)克服。那么他的有效性就很不確定。
      以上是對(duì)“怎么保持愉悅的心情?怎么避免心理疾病發(fā)作?”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！