我感覺(jué)心理特別不舒服，一想到我的那些事就控制不住
健康咨詢(xún)描述： 幾個(gè)月前，我加了一個(gè)交友群，聊了幾天便開(kāi)始發(fā)語(yǔ)音，好久之前我經(jīng)常在交友軟件找人聊不健康的東西和電話，然后把對(duì)方刪了，然后在那個(gè)群里看到了一個(gè)好像是之前那些人其中的，現(xiàn)在一想想就害怕，雖然退群了但是今天看到了其中群里一個(gè)人的用戶(hù)名我就控制不住想看看有沒(méi)有告我之類(lèi)的，現(xiàn)在雖然沒(méi)找到，但是還是控制不住想搜相關(guān)的東西，不然會(huì)一直恐懼以及幻想出多個(gè)壞的可能性
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你心里感覺(jué)特別不舒服，一想到你以前的那些事，就控制不住，你以前所做的那些事情是不對(duì)的，應(yīng)該做一些積極向上的事情，以后不要再這樣做了，這樣做毫無(wú)意義，建議你以后經(jīng)常出去走走，散散心，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑跑步，打打球，可以選擇讀一本有意義的書(shū)籍，多和正能量的人在一起溝通交流。
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