已經(jīng)肥胖兩年了，我需要減肥

男 | 18歲懸賞6個(gè)健康幣 2020-11-22 14:41:42 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我是一個(gè)大學(xué)生，19歲，身高175，體重卻是85，很胖！我為了減肥，選擇了不吃午飯，下午正常沒課就會(huì)去健身房鍛煉兩個(gè)小時(shí)左右，然后晚飯吃個(gè)八分飽（晚上如果餓了會(huì)胃痛，所以選擇不吃午飯，因?yàn)樯系氖蔷＃砩鲜c(diǎn)要集合，正常十二點(diǎn)才睡覺，早上七點(diǎn)起床……），在這樣午飯不吃，下午兩小時(shí)汗流浹背的訓(xùn)練中，一個(gè)月下來體重還是沒有改變，我都在考慮要不要吃減肥藥了，求醫(yī)生答疑解惑

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2020-11-22 14:51:32 我要投訴

你好，減肥是需要控制飲食的，飲食合理搭配就可以，不用節(jié)食，飲食中少吃主食，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，少吃一些油膩的，或者是熱量高的食物，在晚上八點(diǎn)鐘以后盡量不要吃東西，在鍛煉過后，盡量不要吃太多的食物，可以多喝水，補(bǔ)充機(jī)體的代謝。

2020-11-22 15:08 ask93646942le 追問

你好醫(yī)生，如果按照我這種每中午不吃飯，下午鍛煉汗流浹背兩小時(shí)下，能不能瘦下來，我這有堅(jiān)持一個(gè)月了沒有什么作用

2020-11-22 15:30醫(yī)生回答：

在運(yùn)動(dòng)之后要少吃飯，如果還是正常的飯量幾乎不能減肥

2020-11-22 15:32 ask93646942le 追問

好的，謝謝醫(yī)生

2020-11-22 15:33醫(yī)生回答：

不客氣的，祝您生活愉快

劉紅波遼寧省朝陽市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺幫助網(wǎng)友：70072稱贊：1

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2020-11-22 23:07:39 我要投訴

18歲的男孩不適合應(yīng)用減肥藥，最好采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)肝腎沒有損害，一定要管住嘴，邁開腿。

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2020-11-22 14:49:05 我要投訴

您好，那您的這種情況，那您需要減肥的情況下，首先你就控制飲食量，就是說每天不要吃太飽，而且要堅(jiān)持鍛煉，這種情況是最安全有效沒有副作用的，如果你口服一些藥物可能副作用比較大
以上是對(duì)“已經(jīng)肥胖兩年了，我需要減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！