如何快速緩解運(yùn)動后的酸痛

      可以通過按摩、熱敷、理療進(jìn)行緩解。急性期要注意休息，避免過度運(yùn)動，飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強(qiáng)營養(yǎng)，促進(jìn)康復(fù)，放松壓力，保持愉快心情。注意保暖，防止受涼。

      運(yùn)動過后如果出現(xiàn)酸痛的話，只是由于脂肪或者蛋白分解所造成的酸性物質(zhì)沉積。第1個(gè)可以采取一些舒緩的運(yùn)動進(jìn)行促進(jìn)循環(huán)，第2個(gè)要多喝水促進(jìn)排泄，第3個(gè)可以通過理療的方式進(jìn)行緩解。

      病情分析：
      您好，如果是你突然運(yùn)動運(yùn)動過后就會出現(xiàn)這種情況，不用特別的處理。
      指導(dǎo)意見：
      任何事情都是有個(gè)過程的，你如果你運(yùn)動量過大，肌肉酸疼，可以做做放松運(yùn)動，可以按摩理療熱敷，做康復(fù)訓(xùn)練。
      以上是對“如何快速緩解運(yùn)動后的酸痛”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！