心情壓抑怎么緩解

      病情分析：
      我們每一個人在社會生活事務(wù)當中，我都會扮演著各自的社會角色，去適應(yīng)社會生活當中的一些事情，有時會無法發(fā)生適應(yīng)不良
      指導(dǎo)意見：
      產(chǎn)生一種心情上的壓抑，而不能到到很好的自我釋放的一種狀態(tài)，這種情況的緩解，我們要分開對待，大部分通過自我對一些事情的認知能力的提高而得到緩解，還有一種情況，就是與周圍的環(huán)境和周圍的人進行相互的適應(yīng)和了解，這樣也能夠達到明顯的緩解

      病情分析：
      心情壓抑一定要釋放自己，保持放松的心態(tài)。心情非常的重要，也不要委屈自己。一定要重視自己的心理健康。
      指導(dǎo)意見：
      放自己心里的種種壓力，做真實的自己，做想做的事，說想說的話，成為真正的自己。釋放自己的天性，解脫束縛，給心靈減壓。