如何緩解焦慮情緒

      病情分析：
      現(xiàn)實中的焦慮情緒通常是和患者的接觸事件有關，也和患者的抗壓能力有關。如果抗壓能力比較強，就算是比較大的挫折性事件，也不會造成特別嚴重的影響。
      指導意見：
      要想緩解焦慮情緒，首先就是要調(diào)整認知不給自己太大的壓力，不設定一個嚴格的上限。另外平時多做一些放松訓練，如接受放松行動等。

      病情分析：
      你好，你的情況昊焦慮情緒控制著你，影響了你的工作學習交朋友等等，使你困惑不安，需要消除焦慮的情緒狀態(tài)，恢復平衡，健康的生活。
      指導意見：
      那么如何消除焦慮的情緒呢？，首先要了解焦慮不安所產(chǎn)生的原因，是競爭壓力所致，還是學習壓力所致，是環(huán)境因素造成，還是內(nèi)心自身素質(zhì)所致，分析清楚了，原因去除了，焦慮就好了。