有問必答網(wǎng) → 康復(fù)醫(yī)學(xué)科 → 運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù) → 跳繩跳1200，跳了一個(gè)小時(shí)多算正常嗎？

跳繩跳1200，跳了一個(gè)小時(shí)多算正常嗎？

女 | 18歲 2020-11-20 09:24:23 1人回復(fù) 來自莆田市

健康咨詢描述： 7:40開始運(yùn)動(dòng)，熱身10房子，瘦腿訓(xùn)練10分鐘，李現(xiàn)運(yùn)動(dòng)10分鐘，剩下的時(shí)間跳1200的繩，跳到9.10才把1200跳完，這個(gè)算正常嗎？

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趙海濤
趙海濤 河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 拇外翻、垂?fàn)钪?、跟痛癥、跟骨骨刺的治療
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2022-11-17 16:12:16 我要投訴

      看了你說的這種情況。運(yùn)動(dòng)比較強(qiáng)烈。時(shí)間是正常的。只要是身體，允許的話，是可以每天這樣鍛煉的。但也要適當(dāng)。如果身體出現(xiàn)不適。建議你適當(dāng)?shù)臏p少鍛煉次數(shù)。長期的劇烈的活動(dòng)有可能引起膝關(guān)節(jié)異常。引起疼痛。

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