跳繩多久才瘦腿

      如果選擇用跳繩的方式來(lái)達(dá)到消耗脂肪，減肥的作用，一般情況下，最少要堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)，每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)的跳繩，堅(jiān)持半個(gè)月以后可以看到明顯的效果。雖然說(shuō)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于減肥還是比較好的，但是對(duì)于膝關(guān)節(jié)的損傷也是比較大的。如果有膝關(guān)節(jié)損傷，或者是半月板損傷的人群，盡量不要選擇跳繩，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的磨損

      跳繩當(dāng)然可以，瘦腿跳繩是非常好的運(yùn)動(dòng)方式，剛開(kāi)始可能會(huì)非常累，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)適應(yīng)，只要是堅(jiān)持，就會(huì)達(dá)到減肥的作用，多長(zhǎng)時(shí)間這個(gè)要因人而異，每個(gè)人的體質(zhì)都不一定。