如何減少肚子贅肉

      減少肚子贅肉可以采取食療方法。少吃糖類淀粉類及動物脂肪含量高的食物?？啥喑孕迈r的蔬菜水果，粗雜糧等富含膳食纖維的食物?？梢院人崮膛Ｄ?，富含蛋白質(zhì)高的食物。適當(dāng)?shù)脑黾芋w育運動，促進能量的消耗。

      病情分析：
      要減少肚子上的贅肉，關(guān)鍵是管住嘴，邁開腿，減少脂肪的攝入，避免暴飲暴食。減少久坐，增加體育鍛煉，采取腹部按摩等措施。
      指導(dǎo)意見：
      飲食要規(guī)律按時吃，低脂肪、低鹽飲食，戒煙戒酒（特別是啤酒）。禁食刺激性食物，禁喝濃茶咖啡，不喝冷飲，少吃甜食。少吃油炸食物，適當(dāng)吃水果蔬菜。