產(chǎn)后減肥方法

      你好，減肥最主要的方法就是管住嘴，邁開腿。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧鍛煉，如慢跑，騎自行車，游泳，跳繩等，同時保證飲食營養(yǎng)均衡，不熬夜，保證充足的睡眠以及保持心情舒暢。

      你好，很高興為你解答，產(chǎn)后減肥可以每天堅持練瑜珈，平時注意飲食調(diào)整，多吃水果蔬菜等含維生素多的食物，多吃粗纖維食物，不要吃高蛋白高熱量食物，少吃含淀粉，糖，脂肪多的食物，不要暴飲暴食。