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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-04-30 14:57:24
要達到產(chǎn)后快速瘦身的效果，產(chǎn)婦首先要做到均衡飲食，除了要進食高蛋白的食物以補充產(chǎn)后的消耗之外，還可以多喝水，多吃蔬菜、水果。因為多喝水可以起到增加新陳代謝的作用，促使身體內(nèi)毒素的排泄而達到瘦身的效果，蔬菜、水果中含有豐富的粗纖維，可以起到飽腹感，可以讓產(chǎn)婦減少食物的攝入而達到減肥的效果。
除此之外，還可以通過多運動，可以做產(chǎn)后操或者是產(chǎn)后瑜伽
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