最近失眠，就是睡不著，各種方法都試了怎么辦
健康咨詢描述： 有很長時(shí)間了，就是失眠，睡不著，各種助眠方法也試了，就是不管用
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出現(xiàn)失眠跟自己精神壓力過大，精神過于緊張以及受到打擊都是有直接關(guān)系的，常規(guī)的應(yīng)用一些藥物，如果癥狀還是沒有改善，就需要辨證論治應(yīng)用中藥湯劑調(diào)理，同時(shí)可以配合中醫(yī)的針灸來助眠。
喝著中醫(yī)湯藥的
可以配合針灸進(jìn)行治療的。
這個(gè)有效果嗎
這個(gè)也可以試著用用的，但是平時(shí)還是要自己放松心情，不要壓力太大。
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我仔細(xì)的看了你的描述，我也曾經(jīng)被失眠折磨過，所以對失眠還是非常關(guān)注的，一一你積極的去鍛煉身體，晚上去跑跑步，晚上不能喝茶水等興奮性的東西，然后呢，睡覺的時(shí)候要全身放松，要聽著自己的呼吸，你用著一個(gè)方法看一下
也適當(dāng)鍛煉身體，不是很管用
嚴(yán)重的情況下，建議你間斷的吃阿普唑侖
這個(gè)管用嗎
我這兩樣?xùn)|西嗎？作為大夫，我是沒試過這些東西，我覺得鍛煉身體非常重要，這是我的親身體會。
但是身體也鍛煉，每天運(yùn)動做操，就是睡不著呢，也泡腳，
失眠已經(jīng)成了一個(gè)社會公共衛(wèi)生問題了人，建議你養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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