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心情郁悶,感覺孤獨,壓力大

男 | 21歲 2020-11-14 23:11:09 2人回復(fù) 來自呼和浩特市

健康咨詢描述: 您好,我是一名大二的學生,在學習生活上遇到一些問題,希望能得到指導(dǎo), 1,主要問題:對社交感到巨大的壓力,難以處理好,舍友關(guān)系較為冷漠,即使我恨小心的說話,避免打擾到對方,但依然經(jīng)常被忽視,具體表現(xiàn)為:舍友做一些活動像是一起出去吃飯,一起打游戲會互相叫,唯獨不叫我,上課不會主動和我坐一起,我一直單獨坐,該問題從去年大一入學起漸漸產(chǎn)生,近期最為嚴重;其次是難以自信的和他人面對面說話,與異性相處表現(xiàn)十分不自然,腦子空白,說不出話。此問題從高中入學起就有一點,現(xiàn)在最嚴重, 2,次要問題:注意力嚴重不集中,我已經(jīng)很久沒有集中注意力做事情了,持續(xù)看書學習時間無法超過20分鐘,很難進入狀態(tài),不只是學習,就連打游戲,看劇,都難以集中注意力。此問題高中產(chǎn)生,最近最嚴重, 以上兩個方面問題是我近期心情十分焦慮,難以提起精神,對我生活各個方面造成影響,希望得到醫(yī)生的指點

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馬翀宇
馬翀宇 二級心理咨詢師 擅長: 抑郁癥,強迫癥,恐懼癥,焦慮障礙 幫助網(wǎng)友:30581稱贊:52
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2020-11-15 08:23:17 我要投訴

      病情分析:
      即使你心情的焦慮主要來自你的社會交往的缺失,更多的在于你自己內(nèi)心當中的不自信在作怪,總是懷疑自己會出現(xiàn)一些錯誤,害怕自己犯錯給的人人帶來了緊張和焦慮。
      指導(dǎo)意見:
      讓自己注意放松情緒,建議你平時應(yīng)該多參加一些社會集體活動,多和他人進行交流溝通,放下自己的緊張感和不自信,逐漸的鍛煉自己與人交往的能力。
      

李小紅
李小紅 駐馬店市中心醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年的厭學、青少年的自我認識、青少年的友好交往等 幫助網(wǎng)友:31711稱贊:2
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2020-11-15 08:29:21 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況,可能是自己性格內(nèi)向,平時缺乏社交知識,不善于溝通交流,內(nèi)心有自卑心理出現(xiàn)有抑郁癥傾向的可能。
      指導(dǎo)意見:
      建議平時應(yīng)該學會自我進行調(diào)節(jié)自己心態(tài),把自己心里面擔心緊張情緒傾訴出來,多學習正能量知識,有自信心和勇氣,多戶外參加集體性活動,多主動和同學舍友之間進行溝通交流,不要在意別人看法順其自然就可以的。
      

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