郁悶失眠心情不好也不曉得為什么這樣

      根據(jù)你所描述的情況考慮是由于平時學(xué)習(xí)或者是生活壓力過大所引起的，建議你學(xué)會自我調(diào)整，要保持良好的情緒狀態(tài)，避免過度緊張焦慮，而且在睡覺之前可以喝一杯熱牛奶或者是用熱水來泡腳，都可以促進(jìn)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

      你好，你所說的這些癥狀包括頭痛，胸悶失眠等考慮是情緒不佳所導(dǎo)致的。平時要注意放松心情，可以通過鍛煉身體，健身的方式放松心情，聽一些舒緩的音樂減壓。如果持續(xù)不緩解可以去看下心理醫(yī)生。

      對于青少年來說出現(xiàn)偶然的心情不好失眠屬于正常的生理現(xiàn)象沒有必要過度的擔(dān)心。建議適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶外的運(yùn)動，保持一顆平和的心態(tài)。如果長時間出現(xiàn)這樣的癥狀需要考慮抑郁狀態(tài)的可能性，要及時去醫(yī)院的精神科進(jìn)行檢查。
      以上是對“郁悶失眠心情不好也不曉得為什么這樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！