心情低落且難以抑制，無(wú)法自己開(kāi)解

健康咨詢描述： 嗯……在去年高中階段因?yàn)槎喾矫嬖颍鴮?dǎo)致了長(zhǎng)時(shí)間的無(wú)法提高注意力，性格當(dāng)時(shí)也偏為暴躁，具體有直接動(dòng)手踢人，對(duì)待人態(tài)度很惡劣等，并且長(zhǎng)期沒(méi)有注意力，處于精神不好狀態(tài)。后也有長(zhǎng)期的做噩夢(mèng)及睡眠質(zhì)量不好半夜經(jīng)常醒來(lái)最頻繁的時(shí)候是連續(xù)幾天噩夢(mèng)和睡覺(jué)的時(shí)候每小時(shí)醒一次。 現(xiàn)因長(zhǎng)時(shí)間的放松本身精神得到了一定恢復(fù)，且因?yàn)楸婚_(kāi)導(dǎo)后，每天都有較為精神的狀態(tài)。但最近又因一些事情，開(kāi)始認(rèn)為自身不廢物，無(wú)法控制的心情低落，曾經(jīng)我也勸過(guò)自己，雞湯聽(tīng)過(guò)很多，但是就是控制不住的難受，心悶。