早晨運(yùn)動(dòng)好嗎？有的老師說早晨運(yùn)動(dòng)時(shí)間是魔鬼時(shí)間？

男 | 44歲 2020-11-09 07:24:39 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：早晨運(yùn)動(dòng)好嗎？有的老師說早晨運(yùn)動(dòng)時(shí)間是魔鬼時(shí)間，早晨運(yùn)動(dòng)多少時(shí)間為宜，對(duì)于輕微高血壓和糖尿病患者開說？

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2020-11-09 08:16:17 我要投訴

病情分析：運(yùn)動(dòng)一般一周5次左右，每次時(shí)間不低于30分鐘，每次運(yùn)動(dòng)要達(dá)到身體微微出汗為度，運(yùn)動(dòng)后沒有特別的疲乏不適感，運(yùn)動(dòng)后感覺到身體非常輕松這樣是最好的狀態(tài)。要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才能看到效果。

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2020-11-09 08:22:20 我要投訴

這個(gè)運(yùn)動(dòng)不管什么時(shí)候適當(dāng)運(yùn)動(dòng)都是可以的，但是早上運(yùn)動(dòng)不要過早，在八九點(diǎn)鐘太陽出來的時(shí)候可能比較好一點(diǎn)，下午三四點(diǎn)鐘運(yùn)動(dòng)比較好一點(diǎn)。但是根據(jù)你的作息時(shí)間，如果有什么有空，什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)都行。一天能運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上就可以。

疾病百科| 高血壓

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