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晚上可以跑步有用么？減肥

男 | 22歲 2020-11-08 22:32:00 1人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述： 我想減肥，但由于工作原因，只有晚上凌晨一點之后才有時間，請問可以晚上跑步么，要跑多久！

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王相立
王相立 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 高血壓，冠心病，心力衰竭，感染性疾病，中毒，心衰， 幫助網(wǎng)友：62434稱贊：3
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2020-11-08 22:40:29 我要投訴

      你好！減肥六字真訣，管住嘴，邁開腿，低鹽，低脂，清淡易消化飲食，多吃些的蔬菜水果，少吃辛辣甜膩。刺激性的食品。一餐七八分飽即可。同時要加強體育鍛煉?？梢耘懿降枰L期堅持才會有效果。

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