拖延癥，學(xué)習(xí)沒有動(dòng)力和效率

      這是你的心理作用。這不是你身體本身的原因。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極的完成各項(xiàng)工作任務(wù)。做到生活規(guī)律按時(shí)作息，同時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉，提高身體免疫力。
      

      病情分析：
      給自己制定具體明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)和切實(shí)可行的計(jì)劃：學(xué)會(huì)把大目標(biāo)分解成小目標(biāo)，讓目標(biāo)變得具體明確切實(shí)可行。比如比如，上次考試的總成績是400分，那么我們就設(shè)定下次考試增加50分，然后根據(jù)具體學(xué)科的學(xué)習(xí)情況把這個(gè)增長的分?jǐn)?shù)分配到各學(xué)科，這樣各學(xué)科就有了一個(gè)具體而明確切實(shí)可行的目標(biāo)。這樣我們完成了具體的目標(biāo)之后，自然就會(huì)收獲自信心，然后再繼續(xù)制定小目標(biāo)。
      指導(dǎo)意見：
      只要你對(duì)學(xué)習(xí)計(jì)劃完成的行動(dòng)堅(jiān)持、堅(jiān)持、再堅(jiān)持，這時(shí)你就會(huì)感到一種一定要把計(jì)劃完成的力量產(chǎn)生，這樣一來那些困惑你的問題就會(huì)自覺無趣而銷聲匿跡了。在這里我給你舉一個(gè)長跑的例子，我們參加過長跑的人都知道，當(dāng)跑到某一段距離時(shí)，我們會(huì)呼吸困難、全身感覺無力，如果我們繼續(xù)堅(jiān)持跑過這段距離時(shí)，我們的呼吸以及全身也就會(huì)逐漸變得順暢和輕松起來。我們把“呼吸困難、全身感覺無力”的這段距離稱之為極限，在長跑比賽中最重要的是以繼續(xù)堅(jiān)持去打破極限，在這個(gè)過程中一定不能有一點(diǎn)松懈，這就是我所說的“狠勁”。