想要減肥從一百二減到一百

      你好，如果你想要減肥的話，建議最好通過運(yùn)動進(jìn)行減肥，多參加一些戶外活動，多運(yùn)動多鍛煉，如跑步，跳繩等，不要過度節(jié)食，你年齡還小正在長身體的時候不要過度節(jié)食，過度節(jié)食會影響身體健康的，更不要用減肥藥。

      減肥首先要管住嘴，同時要邁開腿，每天堅持運(yùn)動45分鐘或者一個小時比如慢跑，游泳，打球，健美操，騎單車等運(yùn)動，同時規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，每餐在八分飽，少吃高脂肪高糖類的食物，少吃煎烤類的食物，多吃新鮮蔬菜水果，平時少喝碳酸飲料，只要你堅持就會達(dá)到理想的減肥效果。