想要減肥從一百二減到一百

      你好，如果你想要減肥的話，建議最好通過(guò)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，多參加一些戶外活動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)多鍛煉，如跑步，跳繩等，不要過(guò)度節(jié)食，你年齡還小正在長(zhǎng)身體的時(shí)候不要過(guò)度節(jié)食，過(guò)度節(jié)食會(huì)影響身體健康的，更不要用減肥藥。
      

      減肥首先要管住嘴，同時(shí)要邁開腿，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)45分鐘或者一個(gè)小時(shí)比如慢跑，游泳，打球，健美操，騎單車等運(yùn)動(dòng)，同時(shí)規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，每餐在八分飽，少吃高脂肪高糖類的食物，少吃煎烤類的食物，多吃新鮮蔬菜水果，平時(shí)少喝碳酸飲料，只要你堅(jiān)持就會(huì)達(dá)到理想的減肥效果。