精神狀態(tài)不好，感覺心累

      病情分析：
      你好，根據你講述自己現在的表現，自己莫名其妙的崩潰，壓力大鬧心，感覺自己哪都不好，半夜老是醒，考慮是自己經歷太多事情心理和精神過度壓抑出現抑郁癥的。
      指導意見：
      首先應該自己明確病因對因治療，平時應該把心里面壓抑事情或委屈傾訴出來告訴自己父母，希望父母理解自己給自己多一些關心和鼓勵，陪伴自己共同去面對現實問題，有自信心和勇氣，積極配合專家的指導治療。
      

      病情分析：
      您好！首先非常感謝您的信任。最近是發(fā)生什么事情了嗎？人的一生中總會有幾段抑郁情緒，接納自己的情緒，學會合理的宣泄自己的情緒，如果長時間走不出來，感到痛苦，影響到自己的生活工作等，建議及時醫(yī)院面診或找專業(yè)人員幫助
      指導意見：
      一點小建議
      1.生活中有壓抑感，學會適當的緩解壓力
      2.生活中勞逸結合，有規(guī)律，夜間早休息?？蛇m度鍛煉身體，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等。但不宜運動過度，以免加重身心負擔。
      3.做點自己喜歡的事情。
      4.接納自己的情緒和身體。學會通過合理的渠道宣泄自己的情緒，如大哭，唱歌，跑步，爬山，寫日記，和信任的人傾訴等
      5.平時做一些放松訓練，比如深呼吸或者肌肉放松法等
      6.如果長期情緒得不到改善的話，需要去醫(yī)院面診
      7.定期做心理咨詢。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述自己現在的表現，青春發(fā)育時期自己不懂自己的心情，莫名的崩潰，感覺那都不好，可能是自己內心脆弱，負面情緒太多，青春期抑郁癥表現。
      指導意見：
      建議盡快到正規(guī)醫(yī)院心理科或精神科進一步進行咨詢檢查，確診之后在精神科專家指導下吃抗精神藥物進行調理，應該有自信心和勇氣，多學習正能量知識，把壓抑心里面事情發(fā)泄出來，積極配合心理專家的指導治療。
      
      以上是對“精神狀態(tài)不好，感覺心累”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！