睡眠不好，喝可樂都會失眠。

      1.平時加強(qiáng)體育鍛煉，每天都要分出一些時間做運(yùn)動，如做深呼吸、練氣功、太極拳、瑜伽、舞蹈、藝術(shù)等。
      2.養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣：睡覺前避免飽餐，避免煙酒，減少興奮性物質(zhì)（如茶和咖啡）的攝入。晚上不要養(yǎng)成在床上閱讀、工作、看電視和看電腦，看手機(jī)等習(xí)慣。
      3.排除影響睡眠的因素：臥室環(huán)境應(yīng)黑暗、無噪音、通風(fēng)、整潔、溫度適中，床墊、被褥、枕頭盡量舒適。
      4.放松療法：如果經(jīng)常半夜里醒來，可以嘗試一下放松療法，比如聽音樂、練太極拳等，經(jīng)過深呼吸之后使全身肌肉放松，有助于再次入睡。如果20分鐘內(nèi)不能入睡，則離開床，等有睡意后再上床睡覺。