遇事貼別容易緊張怎么辦

      病情分析：
      您好，據您所述的情況有明確的具體事件，同時是在公眾場合要進行展示自我的一些行為表現(xiàn)，有部分群體都會存在有無法盡快的適應環(huán)境以及對自己的自信心不足，甚至面對較多的群體而引發(fā)有焦慮和緊張。需要結合自我的社會實踐，鍛煉以及參加參加活動的評測，同時也和自我的評價以及周邊群體的影響和家庭成長環(huán)境的人格形成都有直接的關系。
      指導意見：
      需要接納當前的緊張和焦慮的情緒是有具體事實出現(xiàn)的，可以找周邊的群體進行實際的演練，幫助來減少壓力和查缺補漏，同時肯定自己增強一些自信心。另外可以找自己敬仰的長輩來幫助自己鼓足勇氣和作一些指導來緩解壓力。同時在競聘演講前可以進行有氧運動以及一些深呼吸和放空大腦的冥想來改善焦慮和緊張。

      病情分析：
      你好，根據你描述自己現(xiàn)在的期間，自己遇到事情就會出現(xiàn)心慌緊張，焦慮急躁情緒，考慮有焦慮情緒，可以在醫(yī)生指導下吃安神藥進行調理。
      指導意見：
      建議平時應該學會自己進行調理心情，自我進行減壓釋放自己內心緊張情緒，多戶外參加集體性活動，多選擇自己感興趣或開心快樂事情做轉移注意力，不要過于刻意去考慮太多問題順其自然就好的。
      

      病情分析：
      你是遇到一點事情就會很焦慮，表現(xiàn)為急躁緊張。你馬上要參加競聘演講了，從得到消息后就一直開始心慌緊張，想問有什么藥可以緩解。
      指導意見：
      每個人遇到不確定的事情都會緊張，只是有些人表現(xiàn)不明顯，有些人表現(xiàn)特別明顯。你可以參加競聘演講，說明你也很優(yōu)秀，但是過分緊張說明心理素質差，需要多參加社會活動，沒有任何緩解緊張的特效藥來幫助你。
      以上是對“遇事貼別容易緊張怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！