遇事貼別容易緊張?jiān)趺崔k

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況有明確的具體事件，同時(shí)是在公眾場(chǎng)合要進(jìn)行展示自我的一些行為表現(xiàn)，有部分群體都會(huì)存在有無(wú)法盡快的適應(yīng)環(huán)境以及對(duì)自己的自信心不足，甚至面對(duì)較多的群體而引發(fā)有焦慮和緊張。需要結(jié)合自我的社會(huì)實(shí)踐，鍛煉以及參加參加活動(dòng)的評(píng)測(cè)，同時(shí)也和自我的評(píng)價(jià)以及周邊群體的影響和家庭成長(zhǎng)環(huán)境的人格形成都有直接的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      需要接納當(dāng)前的緊張和焦慮的情緒是有具體事實(shí)出現(xiàn)的，可以找周邊的群體進(jìn)行實(shí)際的演練，幫助來(lái)減少壓力和查缺補(bǔ)漏，同時(shí)肯定自己增強(qiáng)一些自信心。另外可以找自己敬仰的長(zhǎng)輩來(lái)幫助自己鼓足勇氣和作一些指導(dǎo)來(lái)緩解壓力。同時(shí)在競(jìng)聘演講前可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)以及一些深呼吸和放空大腦的冥想來(lái)改善焦慮和緊張。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的期間，自己遇到事情就會(huì)出現(xiàn)心慌緊張，焦慮急躁情緒，考慮有焦慮情緒，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃安神藥進(jìn)行調(diào)理。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)自己進(jìn)行調(diào)理心情，自我進(jìn)行減壓釋放自己內(nèi)心緊張情緒，多戶外參加集體性活動(dòng)，多選擇自己感興趣或開(kāi)心快樂(lè)事情做轉(zhuǎn)移注意力，不要過(guò)于刻意去考慮太多問(wèn)題順其自然就好的。
      

      病情分析：
      你是遇到一點(diǎn)事情就會(huì)很焦慮，表現(xiàn)為急躁緊張。你馬上要參加競(jìng)聘演講了，從得到消息后就一直開(kāi)始心慌緊張，想問(wèn)有什么藥可以緩解。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每個(gè)人遇到不確定的事情都會(huì)緊張，只是有些人表現(xiàn)不明顯，有些人表現(xiàn)特別明顯。你可以參加競(jìng)聘演講，說(shuō)明你也很優(yōu)秀，但是過(guò)分緊張說(shuō)明心理素質(zhì)差，需要多參加社會(huì)活動(dòng)，沒(méi)有任何緩解緊張的特效藥來(lái)幫助你。
      以上是對(duì)“遇事貼別容易緊張?jiān)趺崔k”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！