吃紫薯有什么好處

      指導(dǎo)意見：
      紫薯作為一種薯類含有豐富的膳食纖維，進(jìn)入到體內(nèi)能夠促進(jìn)腸道蠕動，減少和預(yù)防便秘的發(fā)生。紫薯也是一種深顏色的食物，能夠很好的入腎經(jīng)，在滋陰補(bǔ)腎方面也能夠發(fā)揮出積極的作用。紫薯含有豐富的碳水化合物，為肌體能夠很快的補(bǔ)充能量，在充饑方面也能夠發(fā)揮很大的作用。紫薯含有豐富的礦物質(zhì)，比如鉀、鎂、錳這樣的礦物質(zhì)，作為很多酶和輔酶的重要原料，能夠很好的去發(fā)揮出調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝的作用。同時紫薯當(dāng)中，或多或少也會含有類似于黃酮和多酚類物質(zhì)，能起到很好的抗氧化和抗衰老作用。

      紫薯中含豐富的維生素，礦物質(zhì)，微量元素，可保護(hù)胃腸功能，促進(jìn)消化，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，防癌抗癌，抗疲勞抗衰老。平時可適度食用紫薯，多吃新鮮蔬菜和水果，利于機(jī)體健康。