我失眠嚴(yán)重，晚上根本沒有睡意

      比較嚴(yán)重的失眠，可以進行睡眠行為的控制。有睡意時，一定要上床睡覺，不要在床上做與睡眠無關(guān)的事，比如看電視、玩手機等。白天盡量不要午睡，睡前的兩個小時避免做劇烈的體育運動來刺激興奮。
      

      病情分析：
      你好，你失眠嚴(yán)重，晚上根本沒有睡意，第二天乏力、沒精神，這種情況考慮可能是因為精神緊張、壓力太大，過度用腦，作息不規(guī)律引起的。建議你作息規(guī)律，避免過度用腦，有事多與家人朋友溝，通釋放壓力。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意作息規(guī)律，避免熬夜，睡覺前喝杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，或者是聽聽輕音樂，都有助于睡眠。睡前還需要放松心情，避免胡思亂想，以免導(dǎo)致失眠癥狀加重。必要時也需去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科診治，再在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥治療。愿你健康。