莫名煩躁，想發(fā)脾氣，想哭

      病情分析：
      你現(xiàn)在這個狀態(tài)需要做一下抑郁自評量表測試一下，如果經(jīng)常情緒低落，容易想哭，喜歡一個人呆著，這個是抑郁的表現(xiàn)特點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      平時你應(yīng)該嘗試著去調(diào)節(jié)，試著打破這種狀態(tài)，多主動的和身邊的朋友們相處。每天都堅(jiān)持運(yùn)動運(yùn)動，運(yùn)動可以很好的調(diào)節(jié)情緒。
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己莫名的煩躁，想發(fā)脾氣，想哭。
      指導(dǎo)意見：
      不知道這種情況有多長時間了，通常來說情緒狀態(tài)會在什么情況下出現(xiàn)低落的情況，似乎有些抑郁情緒在作祟，應(yīng)該與學(xué)習(xí)壓力太大有關(guān)系吧，首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜保證充足的睡眠。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動可以緩解壓力減輕抑郁焦慮情緒。第三你也可以做，做我發(fā)給你的心理測試，SCL90復(fù)制到百度上做做完發(fā)過來幫你分析分析，能大體評估一下你的心理健康狀況。
      

      病情分析：
      您好，從你的描述中看，情緒會忽然出現(xiàn)低落，煩躁，發(fā)脾氣，自己難以控制，不喜歡人多的地方
      指導(dǎo)意見：
      從你的年齡看，現(xiàn)在正處于學(xué)習(xí)壓力比較大的時候，要學(xué)會正確看待壓力，無論是學(xué)習(xí)上還是生活中，對自己的要求適當(dāng)放低，允許自己放松，允許自己不那么出色，當(dāng)出現(xiàn)情緒低落，煩躁的時候，不必刻意去控制，無論什么樣的情緒，都是屬于自己的一部分，我們要去靜下心來問問自己，我這個情緒是來源于哪里？可以用什么樣的方式去表達(dá)，去做合理的宣泄，一個人的情緒如果一直去壓制，尤其是一些負(fù)性的情緒，就像一個不斷充氣的氣球，總有一天會爆發(fā)出來。所以，我們要學(xué)著如何去合理的表達(dá)和宣泄情緒，而不是刻意去控制。日常生活中，和父母朋友，多做交流和溝通，真實(shí)的去表達(dá)自己的想法和情緒，自己可以去做積極的調(diào)整，保持規(guī)律的生活習(xí)慣，適當(dāng)增加自己的運(yùn)動量，運(yùn)動是一個很好的緩解抑郁情緒的方法，培養(yǎng)自己擅長的興趣和愛好，也可以找心理門診做心理疏導(dǎo)來幫助自己，無論哪種辦法，先讓自己動起來。
      
      以上是對“莫名煩躁，想發(fā)脾氣，想哭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！