失眠多夢，情緒低落失控
健康咨詢描述： 你好，我這兩天失眠，明明很困，但躺床上腦子還在不停的轉(zhuǎn)，半夢半醒的感覺吧。但我睜開眼睛就不記得剛剛腦子里是啥了。之前即使睡著了，早上醒來也感覺很累，感覺一晚上腦子都在轉(zhuǎn)。情緒和你容易低落，有時候突然很想哭，心里悶的慌，好像對很多事情都提不起興趣。醫(yī)生，請問我該怎么調(diào)整自己？
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患者這種情況還是與自身的心情不好有關(guān)系，如果想要調(diào)整自己，那么就是忘掉目前的煩惱，患者要與家人朋友哦多傾訴溝通，或者是短時間內(nèi)的放下工作，讓自己的心態(tài)放松一些
病情分析：
你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，根據(jù)你以上的這些癥狀分析考慮，應該是有焦慮。抑郁癥的可能性比較大
指導意見：
如果以上的這些癥狀時間比較短的話，那么可以通過自我調(diào)試來改善，首先要放松心情，努力克制自己，保持樂觀的心態(tài)，其次每天堅持參加戶外運動，至少一個小時，這樣有利于心情的改善，另外，對于所有的事情都要順其自然，不要過于的去多想。在睡前可以洗一個熱水腳，飲一杯溫熱的牛奶，如果通過這樣調(diào)試，一周仍然得不到改善的話，那么就需要到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科診治服用相應的治療藥物才可能把目前的癥狀得到改善
失眠是從上個學期就有過，失眠煩躁到捶墻，然后放假回家就好很多，這個學期又開始了，不知道怎么辦？甚至不想出門
如果已經(jīng)這么長時間的存在，這樣的表現(xiàn)的話，那么最好還是要到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科診治服用相應的藥物來對癥治療，要引起重視防治意外發(fā)生
謝謝醫(yī)生的建議，我會好好考慮的
不用再考慮了，一定要聽我的，積極的去正規(guī)醫(yī)院精神心理科診治服用相應的藥物來治療目前的所有癥狀
趙醫(yī)生不用擔心，我一切都好，也會及時去醫(yī)院的，謝謝趙醫(yī)生。
能夠引起重視就好?，F(xiàn)在正處于學習的時期，而且出門在外，所以你能懂事，我就放心
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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