小腿有肌肉腿粗硬怎么減小腿讓他變得又細(xì)又長

      病情分析：
      減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.
      指導(dǎo)意見：
      盡可能做有氧運(yùn)動(dòng)如跑步.仰臥起坐瘦腹部.跑步機(jī).騎自行車鍛煉瘦腿.俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰等.

      病情分析：
      青少年男性，小腿肌肉發(fā)達(dá)，現(xiàn)在詢問方法怎么樣讓腿變細(xì)。
      指導(dǎo)意見：
      肌肉的發(fā)達(dá)情況跟運(yùn)動(dòng)狀況有關(guān)系，可以改變鍛煉方式，盡量減少腿部的運(yùn)動(dòng)。比如跑步這種?？梢匀ビ斡?。
      

      病情分析：
      你好,小腿上有肌肉減起來還是比較費(fèi)力的,首先,建議您盡量不要跑跳,
      指導(dǎo)意見：
      能讓腿歇著就歇著,這樣經(jīng)過大約1-2個(gè)月,肌肉就沒有了,然后就是需要減掉肌肉轉(zhuǎn)化來的肥肉,這個(gè)比較簡單,注意節(jié)食就可以的
      
      以上是對(duì)“小腿有肌肉腿粗硬怎么減小腿讓他變得又細(xì)又長”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！